نصائح لزيادة طول طفلك

فى بعض الأحيان تصاب الأمهات بنوبات من الخوف عندما تجد ثبوت فى طول طفلها وتوقف فى نموه مقارنة بأقرانه مما قد يؤثر بالسلب على شخصية الطفل وثقته فى نفسه ولذلك إليكى بعض النصائح التى تساعدك على زيادة طول طفلك وهى كالآتى:

1- الماء :
ابعدي الأطفال عن كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الغازية وعوديهم على شرب على الأقل 8 أكواب من الماء في اليوم، فهذا يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ويخلص جسم الطفل من السموم لتحسين عملية الهضم كما يساعد على النمو وبالتالي يسرع من نمو العظام.

2- نظام غذائي صحي :
ضعي تركيزا كبيرا على اتباع نظام غذائي جيد يشمل الحليب ومنتجات الألبان والفواكه الطازجة والخضراوات كأساس يومي، فيحتوي الحليب على المعادن الضرورية مثل الكالسيوم الضروري لتحسين صحة العظام عن طريق زيادة المعادن وكثافة العظام، إضافة الجبن، واللبن الزبادي، بأشكال مختلفة في قائمة الطعام اليومية مفيد لصحة ونمو طفلك بشكل طبيعي.

3- تمارين بسيطة :
شجعي أطفالك على أن يكونوا نشيطين، وقومي بتحفيزهم و إشراكهم في العديد من الأنشطة الرياضية، ورشحي لهم ممارسة رياضة بها عدة مهارات مثل الكريكيت وكرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة والتنس والسباحة، بالاضافة إلى تمارين التمدد، وتجنب الجلوس والانحناء واللعب بالأجهزة الإلكترونية التي تحني الظهر وتزيد من تقوسه وتجعل الطفل يبدو أقصر طولا.

4- ساعات نوم كافية :
لقد ثبت علميًا أن الجسم اثناء النوم، ينمو ويجدد الأنسجة الضرورية في الجسم لذلك النوم ضروري جدًا في المرحلة المبكرة من حياة الأطفال.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة