كل إمرأة من بعد سن البلوغ تتعرض للدورة الشهرية وبالطبع يصاحبها الكثير من الآلام المزعجة والتقلصات وتغير فى المزاج إلخ من الأعراض التى سنتعرف عليها تفصيليا من خلال الآتى وكذلك معرفة كيفية التخفيف من تلك الآلام:
اعراض الدورة الشهرية :
نزول دم الحيض .
ارتفاع درجة الحرارة .
الغثيان .
القيء .
الافرازات المهبلية .
اسهال احيانا .
الهزال .
اسباب آلام الدورة الشهرية :
عسر الطمث .
ضيق خلقي في اسفل الرحم .
التهاب في الحوض .
زيادة الوزن .
استعمال اللولب لمنع الحمل .
التوتر النفسي والصداع .
اورام حميدة في الحوض .
تقلصات في الرحم .
الوقاية من آلام الدورة الشهرية :
الاقلاع عن التدخين .
تجنب المشروبات الكحولية .
الاقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة .
ممارسة التمارين الرياضية كالمشي واليوجا .
تجنب الاجهاد والقلق والتوتر النفسي .
اتمنى ان تكون الفائدة قد عمت على الجميع ويكون الموضوع حاز على اعجابك