كيفية تخصيص وقت للهدوء

ان الانسان يتعرض كل يوم الى كمية مهولة من الضغوط والمشاكل التى تواجهة والتى تنعكس بالسلب على علاقاتة بالاخرين وخصوصا المحيطين بة فى دائرة حياتة الخاصة سواء افراد اسرتة أو اصدقائة او زملاء العمل او العملاء الذين يتعاملون معه بصورة يومية كل تلك الضغوط تتوجب على الفرد ان يستقطع جزء من يومة لاعادة الهدوء والسكينة الى نفسة:

ان أهمية الحصول على قدر من الهدوء يوميًا، فيجب بأن نخصص وقتًا خلال اليوم للهدوء ولا شيء غيره، فاساتذة علم تطوير الذات يقولون “لم أعرف شخصا واحدا يتمتع بالسلام الداخلي دون أن يحتجز لنفسه كل يوم وقتا للهدوء وسواء كان هذا الوقت مع الطبيعة أو الاستمتاع بحمام”.

فإن احتجاز هذا الوقت جزء مهم جدا في حياتك، وهذه الفترة من الهدوء مثلها مثل قضاء بعض الوقت منفردا؛ حيث يساعد على إحداث الاتزان في كمية الضوضاء والارتباك التي تتسلل إلينا طوال اليوم، وحاول في طريق عودتك إلى المنزل أن تتوقف على جانب الطريق، وتقضي بعض الوقت لتنظر إلى مشهد طبيعي أو تغلق عينيك مثلا وتأخذ نفسا عميقا؛ حيث إن هذا كثيرا ما يعطي الشعور بالهدوء والتركيز والامتنان.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وعصرى.