اميرة هنداوى
24-09-2015 - 12:51 am


شوربة السبانخ المفيدة
تعتبر السبانخ من الخضراوات الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تقدميها لأسرتك بصور مختلفة، وإليكى طريقة مختلفة للسبانخ وهى شوربة السبانخ اللذيذة.

المقادير:

باقة سبانخ

نصف كوب شعيرية

كوب شوفان

مكعب مرقة

رشة زيت زيتون

ملعقة صغيرة كمون

ملعقة صغيرة كزبرة

ملعقتين كبيرة معجون طماطم

٢ طماطم متوسطة مخلوطة

كوبين ماء

فصين ثوم مهروس

بصلة متوسطة مفرومة

ملح

الطريقة :

على نار متوسطة يوضع قدر فيه البصل المفروم والشعيرية حتى تحمر.

يوضع الشوفان مع الماء ومكعب المرقة والثوم المهروس والكمون والكزبرة حتى ينضج الشوفان ث يوضع معجون الطماطم والطماطم المخلوطة والملح.

بعد غسل السبانخ وتقطيعها توضع في القدر مدة عشر دقائق او حتى تنضج الحساء وتقدم.

وبألف هنا لو عجبتك الوصفة شاركينا رأيك.



المسافرون العرب
ريبوتا


وصفات طبخ