أطعمة تجنبى تناولها قبل النوم

فى هذا الموضوع سوف تجدى مجموعة من الأطعمة التى يجب أن تتجبنى تناولها قبل النوم خصوصا أنها من الممكن أن تسبب زيادة وزنك أو تسبب لكى الأرق وهى:

1- الأطعمة الدسمة: مثل الزبد والجبن كاملة الدسم والألبان والتي ستتسبب بالتأكيد في مشاكلل عديدة بالجهاز الهضمي.

2- الكافيين: والذي يؤثر بشدة على الجهاز العصبي مما يجعله يتنبه لذا يجب الإبتعاد عن المنتجات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الغازية ومشروبات الططاقة قبل النوم بوقت كافي.

3- الطعام الحار: تناول الأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة يتسبب في العديد من المشاكل بالجهاز الهضمي و اضرابات النوم.

كلنا نحس بالجوع مساءا وخصوصا عند السهر ولكن علينا إختيار الأطعمة المناسبة.