الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات

الكربوهيدرات من العناصر الهامة جدا والتى يحتاجها الجسم بصورة ضرورية ولكن بنسب معينة وهنا سوف نتعرف على اهم الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات كما يقول الخبراء لنتعرف سويا على التفاصيل:

-الحبوب بأنواعها من قمح وشعير وذرة وجودار وشوفان ودخن تعتبر مصدرا هاما للكربوهيدرات .

-لا ننسى أن الفواكه كلها تحتوي على أنواع مختلفة من السكاكر والكربوهيدرات مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز والمالتوز والمتالتيتريوز والألياف والبكتين التي تصنف كلها أنها من الكربوهيدات .

-أما الحليب فيحتوي على نوع من الكربوهيدرات الذي يعرف باسم السكر الثنائي أو اللاكتوز .

والحقيقة أن معظم الأطعمة حقيقة تحتوي على الكربوهيدرات ولكن ما تم ذكره هو الأهم وعلينا ألا ننسى أن ‫‏الكربوهيدرات‬ هي انواع منها البسيط ومنها المعقد ومنه االذواب في الماء ومنها غير الذواب ومنها ما هو قابل للهضم والامتصاص ومنها ما هو غير ذلك.

اتمنى ان تكون الموضوع حاز على اعجابك وتكون استفدت معنا