اسباب الام الركبة والظهر عند المرأة

ربما يتبادر الى ذهنك احيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق وتعيش على سفوح الجبال وعظامها قوية بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة ما السبب؟ السر هي مبايض المرأة . كيف؟

قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون ان تراه المرأة في ملابسها الداخلية ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم او الم بالبطن حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول

ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه.

تحتاج كالسيوم، فتتعب المرأة كثيرا. فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام ويسحب منه كميات من الكالسيوم فيصفر وجهها وتبيض شفايفها.

والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة انها تظن ان جسدها بحاجة الى سكريات فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة وتظن انها تؤمن الطاقة اللازمة لها !!!

المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم انما ايضا الحديد و يستنزفه من العضلات وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وايضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور الى انيميا .

وهنا علاجها يصير اصعب والافضل للمراة تناول الياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة الى نهايتها .

لتحافظ على الكالسيوم والحديد وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الاجبان ليس ذلك فقط .

هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .

والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الاطعمة الرديئة

اتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا