تجربة الحمل تجربة صعبة ولكنها تستحق العناء فعن طريقها تحقق المرأة حلمها الأسمى وهو الأمومة ولكن خلال الحمل تطرأ الكثير من التغيرات على جسم المراة وتواجه المراة خلال تلك الفترة الكثير من التحديات الصحية منها ظاهرة احتباس السوائل فى الجسم التى تصيب اكثر من نصف النساء الحوامل وهى ترجع لعدة اسباب لنتعرف سويا على اهم طرق علاج تلك الحالة المرضية واهم النصائح للوقاية منها:
طرق علاج احتباس السوائل في الجسم:
استعمال دواء مدر للبول وهذا بالطبع يتم تحت اشراف الطبيب المعالج، حيث يعمل هذا الدواء على زيادة انتاج الكلى للصوديوم والماء ارفعي الساقين لأعلى لمدة من الزمن قللي على قدر المستطاع من كميات الملح في الطعام تجنبي التغيير المفاجئ في درجات الحرارة الحارة أو الباردة، أو التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة, وكذلك تجنبي أخذ الحمامات الساخنة قومي بتحريك الأعضاء المتورمة فهذا يساعد على افراز السوائل الزائدة واعادتها للقلب قومي بالتدليك في اتجاه القلب وذلك لإخراج السوائل من العضو المتورم نتيجة لاحتفاظه بالسوائل
بعض النصائح للوقاية من احتباس السوائل في الجسم :
امتنعي عن تناول الفول السوداني المملح و صوابع البطاطس
تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم لتقليل السوائل في الجسم
قبل موعد الدورة الشهرية تناولي فيتامين ب6 والذي يوجد في الكبدة والأرز البني واللحوم الحمراء
ممارسي الرياضة بشكل دوري ومنتظم
ابتعدي عن تناول الأطعمة الأغذية المعلبة والمحفوظة, والمصنعة مثل اللانشون
قللي على قدر المستطاع من تناول المنبهات مثل الشاي والمشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين، وامتنعي عن تناول الكحول
أيضا تناولي فيتامين ب5 ، وفيتامين د حيث يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، وهذا الفيتامين يوجد في منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة.
واخيرا اتمنى ان يكون الموضوع حاز على اعجابك وتكون استفدت معنا وتابعينى للمزيد من الموضوعات التى ستهم صحتك
"يجول Yagoul" مشروع يهدف لإثراء المحتوى العربي على الانترنت في كافة المجالات والمواضيع من التعليم والثقافة والاعمال والسفر والسيارات وغيرها ..
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.