نصائح تخلص الحامل من الحموضة

كثيرات من الحوامل يعانون من اعراض كثيرة مصاحبة للحمل واكثرها شيوعا الاحساس بالحموضة والرغبة فى القئ وهنا سوف نتعرف ما يقوله الخبراء عن أهم النصائح التى تساعد الحامل على التخلص من الحموضة لنتعرف سويا على التفاصيل:

الملابس : تجنب ارتداء الملابس الضيقة والحزام الضيق .

الوجبات : يجب تناول وجبات الطعام الصغير وعلى فترات متعددة .

الحالة النفسية : تجنب التوتر النفسي قدر الامكان .

وضع النوم : يفضل نوم المرأة الحامل على الجانب الايسر حتى تبقى عضلة المريء مغلقة ، ووضع الرأس على مخدة مرتفعة في وضع اعلى من العادي .

الوزن : العمل على تخفيف الوزن .

التوابل : يجب الابتعاد عن تناول التوابل والشطة والفلفل والبهارات الحريفة والاطعمة المسبكة والمقلية وكذلك المشروبات الحامضة والغازية والدهون والمنبهات والاقلاع عن التدخين .

السلطة الخضراء : تناول السلطة مع الوجبات يقضي على الحموضة بدون اضافة الفلفل والبصل والطماطم ويضاف اليها زيت الزيتون والخضار .

الشوفان : يستطيع الشوفان امتصاص الاحماض المعدية والتخلص من حموضة المعدة بتناوله في طعامنا وخاصة الشوربة .

البطاطا الحلوة : ينصح بتناول البطاطا الحلوة المشوية بعد وجبات الطعام لخاصيتها بامتصاص الحمض المعدي قبل وصوله الى فم المعدة .

العلكة : مضغ العلكة يزيد من افراز اللعاب الذي يخفف من تركيز حمض المعدة والتخلص من الحموضة .

الموز والشمام : يحتوي الموز على نسبة من الالياف ، وقلة الحموضة في الشمام والموز مما يساعد على التخلص من الحموضة .

الرمان : تناول الرمان يساعد كثيرا في التخلص من حموضة المعدة .

البيض : تناول البيض المسلوق يساعد في التخلص من حموضة المعدة .

الخيار : تناول الخيار وخاصة اذا كان باردا يساعد كثيرا في التخلص من حموضة المعدة ومعادلة حمض المعدة .

الاسماك : تناول الاسماك يعالج حموضة المعدة .

حبوب العدس : تؤكل حبوب العدس النيء للتخلص من حموضة المعدة .

الثلج : وذلك بتناول بعض قطع الثلج للتخفيف من حموضة المعدة .

القضامة الحلوة واللوز : ولهما مفعول في تعديل حمض المعدة مثل حبوب العدس .

الارز : يساعد الارز على التخلص من الحموضة لامتصاصه الحماض والدهون الزائدة في المعدة .

الحليب : الحليب يعادل الحمض في المعدة ويقضي على حموضة المعدة .

اتمنى ان يكون الموضوع حاز على اعجابك وتكون الفائدة قد عمت على الجميع