فوائد الخس لكبار السن

الخس من النباتات الورقية ذات القيمة الغذائية الكبيرة التى تمد الجسد بكل ما يحتاجة من المركبات والعناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن وأيضاً معدل منخفض من السعرات الحرارية هذا بالإضافة إلى أن الخس يحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم في خفض معدل الحموضة التى يتعرض لها الجسم مع تناول الأطعمة الدهنية وغيرها من الفوائد ومن خلال السطور التالية نستعرض لك أهم فوائد الخس لكبار السن وهى كالآتى:

ويقدم العديد من الناس على فوائد الخس ليس بسبب أحتياجه كطعام فقط بل على أنه عكاز المسنين على مقاومه شيخوختهم و التأقلم عليها و تقويه المناعة لتحمل أمراضهم و ضعفهم فأكد الباحثون أن الخس من أهم الخضروات المفيده لصحه المسنين و تقويه مناعتهم لأحتوائة على الكثير من الفيتامينات و المعادن فحمض الفوليك يقوى المناعه بالجسم و أثبت العلماء أن الكالسيوم الذى يوجد بالخس يقوى العضلات مما يتيح الى طول العمر و المنجنيز عنصر مانع لهشاشة العظام وجعل المفاصل فى حالة أفضل و البوتاسيوم يساعد فى منع تيبس عظام كبار السن و حماية الوجه من التجاعيد و محسن كلى للجسم.

وأن تناول اللحوم بكثرة له أخطار كثيرة و لا يستطيع محبى اللحوم ان يمتنعوا عنها او التقليل منها مما يرجح الأطباء تناول بكميات كبيرة بعض الأطعمه مع اللحوم التى تقلل من حدتها وضررها على جسم الانسان التى تسحب المواد الدهنيه السامه وأكد الأطباء أن أفضل ما يتناوله متناول اللحوم هو الخس لانه غنى بالألياف الطبيعية و مرطب قوى للمعدة و ماص لأى سموم و أضارار بالمعدة.

وبأقتراب شهر رمضان الكريم الذى يتميز بتعدد الأصناف المؤكلات فأنصح الأطباء بالتركيز على الخضروات فأن الخضروات أساس بناء الصحه الجيده و الرشاقة و الشباب و طول العمر و تؤخر الشيخوخة و تمنح كبار السن القوة و العزيمه على الاقدام للصوم ويفضل أن يتربع على رأس المائدة الخس وذلك لان فوائد الخس كثيرة جدا بجانب طعمه اللذيذ.

لأنه مضاد للأكسده مما يجعل المعده سريعه الهضم و لم يحدث توعك مثل ما يشكوا معظم الصائمين فبالتالى يحد من الأمساك و الأهمية الكبرى للخس فى رمضان هو تقليل الشعور بالعطش أثناء الصوم بحيث يعمل الخس على ترطيب المعده.

و أثبتت أخر الدراسات انه يعمل على تحسين الحالة المذاجية للانسان فان الخس يعمل على جعل الأنسان يشعر بالأسترخاء و التهدئة الأعصاب و معالج للأطفال الذين يعانون من الأفراط فى الحركه مما يجعل الخس الأطفال أكثر ثباتا و راحة لهم.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى وعصرى.