بذور الكراوية تعتبر من البذور الهامة جدا على كافة الأصعدة حيث أنها هامة جدا للصحة تعمل على منح الجسم الكثير من الفوائد الصحية بفضل إحتواءها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ومعنا سوف تتعرف على أهم المعلومات عن القيمة الغذائية للكراوية وهى كالآتى:
كل مائة جرام من بذور الكراوية تحتوى على:
17% طاقة من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا.
100% الياف من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
1% صوديوم من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
5% فولات من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
38% كربوهيدرات من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا.
48% بروتينات من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
29% بوتاسيوم من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
50% زنك من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
5% ماغنسيوم من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
101% نحاس من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
69% كالسيوم من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
203% حديد من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
5% منجنيز من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
12% فيتامين أ من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
17% فيتامين ه من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
35% فيتامين ج من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
5% دهون من القيمة الواجب على الجسم الحصول عليها يوميا
وفى النهاية نتمنى لكم كامل الصحة والعافية ونتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابكم